Você provavelmente já sabia que a autoestima é definida como a avaliação que uma pessoa faz sobre si mesma e que essa análise desempenha um papel importante no bem-estar emocional. Mas hoje, quero ir além ao falar sobre a baixa autoestima e as sérias consequências que ela pode trazer.
Mais do que isso, neste texto, vou revelar o que pode estar por trás deste triste sentimento.
Então, se deseja saber mais, continue a leitura e fique por dentro do assunto!
O que é baixa autoestima?
Vamos lá. Para começar, quero te explicar exatamente o que significa a tal baixa autoestima.
Portanto, ela é caracterizada por uma visão negativa e depreciativa de si mesma. Desse modo, pode se manifestar de várias formas, incluindo dúvidas constantes sobre suas capacidades, sentimentos de inadequação, vergonha em relação ao próprio corpo, autocrítica intensa e, até mesmo, dificuldade em aceitar elogios ou reconhecimento.
Dessa forma, é importante destacar que a autoestima pode variar ao longo do tempo, sendo influenciada por experiências de vida, relacionamentos interpessoais, feedback social e questões culturais, por exemplo.
A possível causa por trás da baixa autoestima
De fato, quando duvidamos de nossa capacidade, criamos barreiras que limitam nosso potencial. O que quero te dizer é que a baixa autoestima vai além de não se sentir boa o suficiente.
Aliás, a falta da autoconfiança atrapalha o seu futuro, impedindo que você consiga viver seu propósito e prosperar nas diferentes áreas da sua vida.
De acordo com um estudo desenvolvido pela Kantar, empresa de dados, insights e consultoria, 20% das mulheres sofrem com baixa autoestima. Já entre os homens, a proporção é de apenas 3%. Ou seja, as mulheres sofrem muito mais com a baixa autoestima, que pode ter consequências significativas, que afetam tanto a saúde mental quanto a física, além de impactar a qualidade de vida de diversas maneiras.
Mas, quero te revelar o que pode estar por trás da baixa autoestima. Na verdade, o que pode existir é a ferida emocional da rejeição. Sim, a mulher que sofre da ferida emocional da rejeição sente que não é aceita e amada pelas pessoas.
A rejeição é uma ferida profunda que é formada quando a criança não foi ou não se sentiu suficientemente amada e acolhida pelos seus pais.
Então, já que não teve o amor das pessoas mais importantes da sua vida, que tinham o papel de cuidar dela e amá-la, ela cresce com o sentimento de que não é merecedora do amor de ninguém. E na fase adulta, isso pode vir através de uma profunda baixa autoestima.
Além disso, é possível que ela seja causada também por comparação social, traumas e abusos e pressões culturais.
As consequências da baixa autoestima na vida de uma mulher
Bom, agora que você já sabe o que pode causar a baixa autoestima na vida de uma mulher, quero mostrar quais efeitos negativos ela pode agregar. Veja:
- Prejuízos aos relacionamentos: de fato, a baixa autoestima pode dificultar a formação e manutenção de relacionamentos saudáveis. Ou seja, mulheres com baixa autoestima podem se sentir indignas de amor e afeto, o que pode resultar em relacionamentos carentes e até abusivos;
- Saúde mental: sem dúvidas, a baixa autoestima está frequentemente associada a distúrbios emocionais, como ansiedade e depressão. Assim, sentimentos de desesperança e desamparo podem se desenvolver quando uma mulher não se sente capaz de mudar ou melhorar sua situação;
- Desempenho acadêmico e profissional: sim, a falta de confiança em suas habilidades pode prejudicar o desempenho acadêmico e profissional. Então, mulheres com baixa autoestima podem evitar desafios, buscar menos oportunidades de avanço e ter dificuldade em afirmar-se no ambiente de trabalho. Aliás, é importante refletir que mulheres com baixa autoestima podem sabotar suas próprias chances de sucesso, por subestimarem suas habilidades ou por medo do fracasso;
- Saúde física: por fim, a condição pode contribuir para comportamentos prejudiciais à saúde, como má alimentação, falta de exercício físico e abuso de substâncias, como formas de lidar com o estresse e a baixa autoestima.
Como melhorar a autoestima?
Se você chegou até aqui, é porque realmente deseja saber como ter uma autoestima mais fortalecida, não é mesmo?
E felizmente, estou aqui para te dizer que a baixa autoestima não é uma sentença eterna. Ou seja, existem diversas estratégias e abordagens que podem ajudar uma mulher no processo de autoconhecimento e desenvolvimento da autoconfiança;
Uma das atitudes essenciais para melhorar a autoestima é reconhecer e aceitar suas próprias imperfeições e valorizar suas qualidades e conquistas.
Do mesmo modo, procure desafiar os pensamentos negativos, identificando padrões de pensamentos autocríticos e substituindo-os por reflexões mais realistas e positivas.
Além disso, você também pode criar rotinas prazerosas, incluindo o desenvolvimento de habilidades que te alegram e inspiram.
E por último, mas não menos importante, busque ajuda profissional. Contar com uma especialista no universo emocional feminino pode ser o que você precisa para conquistar essa transformação em sua vida.
Como você viu ao longo deste texto, a baixa autoestima pode impactar seriamente a vida de uma mulher.
Por isso, é importante manter cuidados essenciais para ressignificar pensamentos e reforçar a positividade em sua vida.
O texto de hoje termina aqui.
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